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Health

疲れやすい原因 タンパク質が足りていない可能性

一日の食事でたんぱく質必要量を摂取するのはやはり難しい。プロテイン(栄養補助食品)を効率良く摂取することで必要量をクリア。 自分に合うプロテイン(栄養補助食品)の見つけ方。たんぱく質不足のサインを見逃さずにより健康に生活する。
Yoga

ヨーガ初心者の為の、シンプルで継続しやすいプログラム

ヨーガをこれから始める人、セルフプラクティスの為のアサナ選びで悩んでいる初心者のヨギの皆さま、このブログでは、基本のポーズをバランス良く組み合わせた、継続しやすいプログラムを紹介します。
Health

Let’s get started here. 3 minutes instant yoga.

Don't you like to spend your time approximately 6 to 9 min a day for mental and physical health? Why not try to do yoga. Okay, Let's get started here with me.
Health

まずはここから始めよう、3分でできるインスタントヨーガ

ヨーガは短期間での成果にコミットするメソッドではありません。それでも継続すれば必ず変わると思います。変われます。心と体の健康のために、あなたの24時間のうちのたった6~9分を使ってみませんか?
Health

心の健康 こころ穏やかに からだ健やかに

体調不良の原因は、肉体的要因なのか、それとも精神的要因なのか。まずは原因を知ること、そして改善対策を考える。 心と体の健康がいちばんの資本。
Poems

強い心

失敗を恐れるな 失敗を避けるな めげるな さあ、いま一度立ち上げれ 何度でも立ち上がれ その失敗を学びに変えろ その程度ではないはずだ それらの失敗は成功のために与えられた試練 おまえの心は試...
Health

カフェイン酔い

動悸、息切れ 不眠(睡眠の質が低下して、夜中に何度も目が覚める)、これらの症状はカフェインのよるものかもしれません。 しかしコーヒー等のカフェインを含む飲み物を止める必要はありません。コーヒーのない生活、寂しすぎますよね。ここではカフェインと上手く付き合うコツなども紹介していきます。
Health

ヨーガで怪我をする人の共通点と傾向

健康のために始めたヨーガ。それなのに怪我をしてしまったら本末転倒ですよね。ここではヨーガで怪我をしてしまう人の共通点と傾向にフォーカスしていきます。もしそれらに該当するのであれば、怪我をする可能性を秘めています。また怪我をしないための対策も提案します。
Health

何を食べても満たされない心と体 そして間食

いくらでも食べれてしまう。さらには間食。このような食生活が続いている人は一度食生活を見直す必要があるかもしれません。これらは病気でもなんでもなく、体が必要としている栄養素とその必要量を摂取出来ていない可能性があります。これらをしっかり摂取すれば体が間食を要求しなくなります。
Yoga

中道ヨーガ メソッド

中道ヨーガは、自分自身で中道(ニュートラル)を見つけ出し、 心身ともに健康で心豊かに生きるための知恵。指導者に依存するのではなく、自信をもたせ、独立心を育む。 ひとりひとりが生徒であり、指導者になるためのメソッド。
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