Yoga ハタヨーガとは
ハタヨーガとは、生理的ヨーガ、つまり八支則の中でも特にアーサナ（坐法）、プラーナヤーマ（調気）にフォーカスしたヨーガであり、現代のすべてのモダンヨーガの原点である。
Yoga Yoga 陰陽ヨーガ メソッド
東洋哲学思想の陰陽論、中医学の腎精(先天性生命エネルギー)を考慮し、出来る限り自然の摂理から離れない、寄り添うのが陰陽ヨーガであり、健康を頭で考えるのではなく、自分自身の体に尋ね、寄り添うことを重要視するヨーガメソッド。
Health フレキシタリアンという生き方
フレキシタリアン(Flexitarian)とは、ベジタリアン(Vegetarian)、マクロビオティック(玄米菜食)などの食生活がベースでありながら、ときには魚や肉などの動物性たんぱく質も食べる柔軟なベジタリアンのこと。
メリット：腸内細菌(非病原性常在細菌)、非病原性常在ウィルスの活性化に伴い免疫力がアップ
Health 疲れやすい原因 タンパク質が足りていない可能性
一日の食事でたんぱく質必要量を摂取するのはやはり難しい。プロテイン（栄養補助食品）を効率良く摂取することで必要量をクリア。
自分に合うプロテイン（栄養補助食品）の見つけ方。たんぱく質不足のサインを見逃さずにより健康に生活する。
Yoga ヨーガ初心者の為の、シンプルで継続しやすいプログラム
ヨーガをこれから始める人、セルフプラクティスの為のアサナ選びで悩んでいる初心者のヨギの皆さま、このブログでは、基本のポーズをバランス良く組み合わせた、継続しやすいプログラムを紹介します。
Health Let’s get started here. 3 minutes instant yoga.
Don't you like to spend your time approximately 6 to 9 min a day for mental and physical health?
Why not try to do yoga. Okay, Let's get started here with me.
Health まずはここから始めよう、3分でできるインスタントヨーガ
ヨーガは短期間での成果にコミットするメソッドではありません。それでも継続すれば必ず変わると思います。変われます。心と体の健康のために、あなたの２４時間のうちのたった６～９分を使ってみませんか？
Health 心の健康 こころ穏やかに からだ健やかに
体調不良の原因は、肉体的要因なのか、それとも精神的要因なのか。まずは原因を知ること、そして改善対策を考える。
心と体の健康がいちばんの資本。
Poems 強い心
失敗を恐れるな
失敗を避けるな
めげるな
さあ、いま一度立ち上げれ
何度でも立ち上がれ
その失敗を学びに変えろ
その程度ではないはずだ
それらの失敗は成功のために与えられた試練
おまえの心は試...
Health カフェイン酔い
動悸、息切れ 不眠（睡眠の質が低下して、夜中に何度も目が覚める）、これらの症状はカフェインのよるものかもしれません。
しかしコーヒー等のカフェインを含む飲み物を止める必要はありません。コーヒーのない生活、寂しすぎますよね。ここではカフェインと上手く付き合うコツなども紹介していきます。