Health フレキシタリアンという生き方
フレキシタリアン(Flexitarian)とは、ベジタリアン(Vegetarian)、マクロビオティック(玄米菜食)などの食生活がベースでありながら、ときには魚や肉などの動物性たんぱく質も食べる柔軟なベジタリアンのこと。
メリット：腸内細菌(非病原性常在細菌)、非病原性常在ウィルスの活性化に伴い免疫力がアップ
Health
Health 
Health 疲れやすい原因 タンパク質が足りていない可能性
一日の食事でたんぱく質必要量を摂取するのはやはり難しい。プロテイン（栄養補助食品）を効率良く摂取することで必要量をクリア。
自分に合うプロテイン（栄養補助食品）の見つけ方。たんぱく質不足のサインを見逃さずにより健康に生活する。
Health Let’s get started here. 3 minutes instant yoga.
Don't you like to spend your time approximately 6 to 9 min a day for mental and physical health?
Why not try to do yoga. Okay, Let's get started here with me.
Health まずはここから始めよう、3分でできるインスタントヨーガ
ヨーガは短期間での成果にコミットするメソッドではありません。それでも継続すれば必ず変わると思います。変われます。心と体の健康のために、あなたの２４時間のうちのたった６～９分を使ってみませんか？
Health 心の健康 こころ穏やかに からだ健やかに
体調不良の原因は、肉体的要因なのか、それとも精神的要因なのか。まずは原因を知ること、そして改善対策を考える。
心と体の健康がいちばんの資本。
Health カフェイン酔い
動悸、息切れ 不眠（睡眠の質が低下して、夜中に何度も目が覚める）、これらの症状はカフェインのよるものかもしれません。
しかしコーヒー等のカフェインを含む飲み物を止める必要はありません。コーヒーのない生活、寂しすぎますよね。ここではカフェインと上手く付き合うコツなども紹介していきます。
Health ヨーガで怪我をする人の共通点と傾向
健康のために始めたヨーガ。それなのに怪我をしてしまったら本末転倒ですよね。ここではヨーガで怪我をしてしまう人の共通点と傾向にフォーカスしていきます。もしそれらに該当するのであれば、怪我をする可能性を秘めています。また怪我をしないための対策も提案します。
Health 何を食べても満たされない心と体 そして間食
いくらでも食べれてしまう。さらには間食。このような食生活が続いている人は一度食生活を見直す必要があるかもしれません。これらは病気でもなんでもなく、体が必要としている栄養素とその必要量を摂取出来ていない可能性があります。これらをしっかり摂取すれば体が間食を要求しなくなります。
Health タイ・チェンマイ式マッサージとリフレクソロジーの資格取得 内側へ向かう旅路
タイ・チェンマイ式マッサージとワットポー式の違いとは？おすすめのタイマッサージ本。
Health 免疫力を低下させない生活
免疫力は上げるのではなく、下げないが正解。風邪を含む感染症対策でいちばん重要なことは免疫力をいかに低下させないことがポイントになる。では免疫力を低下させないにはどうすればよいのか？このブログでは免疫力を低下させないコツを紹介していく。