瞑想と瞑想状態

Life

禅、マインドフルネスの現在

昨今の禅ブーム、マインドフルネスブーム。

ヨーギーではなくても瞑想をされてる方は沢山いるのではないでしょうか?

これらのメソッドが流行するにはやはり理由があります。

もちろんハリウッド・セレブなどの世界に影響力のある方たちが情報を発信しているのもありますが、やはり時代背景が大きのではないでしょうか。

「衣食足りて礼節を知る」ではない、が食べることに困ることなく、ものの入手、所有することが簡単になった今日。

それでも満たされない心、豊かとはいえない心。

人は本当の幸せや満ち足りた豊かな心を求め、これらのメソッド、瞑想に答えを求めているのではないでしょうか?

瞑想とは? 瞑想と瞑想状態の違い

瞑想とは何でしょうか?

一般的な瞑想とは、姿勢を正して坐し、目を閉じ、呼吸を整えて、何かに心を集中させること。

「瞑想」と「瞑想状態」の違いとは?

  • 瞑想は「行為」であって、瞑想状態は「没入」した状態と私自身は考えている。そしてその「行為」は多様にあり、言及するのが非常に難しい。
  • また瞑想状態は求めるものではなく、訪れるものと認識している。
  • もし瞑想状態に没入した経験の是非を問われたのならば正直答えるのが難しい。なぜならば瞑想状態とは途切れのない集中の延長にあり無心の状態を意味する。
  • 仮に私が瞑想状態を説明できたのならば、それは瞑想状態でも無心でもないと言える。

瞑想のやりかた

私の瞑想方法はやはりヨーガである。

普段の生活では常にヤマ (禁戒) 、ニヤマ (勧戒) 、プラーナヤーマ (調気法) 、 プラティヤーハーラ(制感)を実践し、マット上ではアーサナ (坐法)、プラーナヤーマ (調気法) 、 プラティヤーハーラ(制感)を同時に行うこの行為こそが私の瞑想法である。

静の瞑想というよりは、動の瞑想と言えるかもしれない。

中国古典から 静中の静は真静に非ず

中国古典の中に素晴らしい言葉がある。

静中の静は真静に非ず

動処に静して得来たりて、わずかにこれ性天の心境なり

解説:人は静かな場所では心を穏やかに保ちやすい。しかし喧騒の中ではどうであろう。

おそらくほとんどの人が心に波が立つのではなかろうか。

だからこそ人は非日常的な場所ではなく日常の中で心を穏やかに保つ術を身に着けなければならない。

人は流水に鑑みるなくして、止水に鑑みる (明鏡止水)

解説:湖面に風波が立っていたのなら、何も見ることはできない。

しかしどうであろう、風が止めば湖面はまるで鏡のようにあなた自身を映し出してくれる。

これは心にも当てはまる。一度深呼吸をしてみよう。心に立っていた感情という風が止めば真実が見えてくる。

最後に

瞑想という「行為」は多様にある。

自分自身に合った方法をただ継続するしかない。

また「瞑想状態」に到れるのかは誰にもわからない。

ただ一つ言えることは今よりも心豊かな生活が開けるということだけ。

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